15.04.2026 відбувся тренінг "Особистісні ресурси життєстійкості"
15.04.2026 праціниками центру професійного розвитку у рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» було організовано треніг "Особистістні ресурси життєстійкості" для педагогів міста та громад території обслуговування. Онлайн захід пройшов за підтримки «OCHA-СХІД» від БФ «Рокада» за участі психолога загального напрямку Погорілого Сави Олександровича.
Мета заходу: забезпечення здатності людини ефективно долати стреси, адаптуватися до складних умов, зберігати психологічне благополуччя та розвиватися попри кризові ситуації. Ресурси допомагають трансформувати негативний досвід у внутрішнє зростання та стабільність.
Особистісні ресурси життєстійкості — це внутрішні психологічні властивості та здібності, що дозволяють людині долати стрес, адаптуватися до важких умов та перетворювати негативний досвід на нові можливості. Ці ресурси є основою резильєнтності, забезпечуючи самодетермінацію, збереження ментального здоров'я та особистісне зростання навіть у кризових ситуаціях. Далі висвітлимо деякі з них:
- Розвиток усвідомленості. Усвідомлення власних думок та почуттів допомагає знижувати рівень стресу та покращує емоційну регуляцію.
- Емоційна регуляція. Це допоможе краще реагувати на стрес і кризові ситуації.
- Позитивне мислення та переосмислення ситуацій. Переформулювання негативних подій допомагає знижувати вплив стресу.
- Соціальна підтримка та взаємодія. Соціальні зв’язки є одним з ключових факторів підвищення життєстійкості.
- Самоусвідомлення та розвиток особистісних сильних ресурсів. Розуміння своїх сильних сторін підвищує впевненість і здатність долати труднощі.
- Гнучкість мислення. Розвиток здатності адаптуватися до змін і розглядати альтернативні рішення в кризових ситуаціях.
- Турбота про фізичне здоров’я - важлива частина життєстійкості. Збалансоване харчування, фізичні вправи та достатній сон знижують вплив стресу.
- Наявність мети та сенсу життя. Люди, які мають чітку мету або відчуття сенсу життя, краще справляються з труднощами.
- Розвиток самодисципліни та вміння організовувати своє життя допомагає відчувати більше контролю над ситуаціями, що знижує рівень стресу.
Ці рекомендації допоможуть кожному підвищити рівень життєстійкості, поліпшити психологічний стан та адаптаційні можливості в стресових умовах чи складних життєвих ситуаціях.
Отже, під час зустрічі педагоги дослідли свої сильні сторони та відпрацвали дієві техніки саморегуляції і зниження тривоги. У результаті кожен учасник сформував власну психологічну «аптечку» для швидкого відновлення та збереження емоційної рівноваги.
