III тиждень занять в рамках проєкту «Психолого – педагогічна підтримка дітей, батьків та педагогів в умовах надзвичайної ситуації»
27.11.2023 розпочато ІІІ тиждень занять в рамках проєкту « Психолого - педагогічна підтримка дітей, батьків та педагогів в умовах надзвичайної ситуації». Темою занять цього тижня є «Травма – чутливі практики. Розпізнання травми та безпечне реагування на неї».
У час, коли вся країна потерпає від війни, діти є найвразливішими. Вони гостро реагують не лише на власне напруження, спричинене стресом, а й на психоемоційний стан значимих дорослих (батьків, вихователів, вчителів тощо). Багато дітей зазнають щоденного стресу, який може призвести до формування психологічної травми.
Психологічна травма – це пошкодження психіки після пережитої травматичної події, що може призвести до проблем здоров’я та порушень у нормальному житті людини.
Фактори травматичних ситуацій, які впливають на людину АБО чому для людина певна ситуація є травмуючою?
- Раптовість
- Відсутність подібного досвіду
- Тривалість
- Недолік контролю
- Горе і втрата
- Постійні зміни
- Експозиція смерті
- Моральна невпевненість
- Поведінка під час події
- Масштаб руйнувань
Вплив травматичної події на дитину залежить від наступних параметрів:
Характеру травматичної ситуації:
− політравма (психотравма, що є наслідком численних повторюваних травм, на приклад, часті обстріли, або тривалих фрустрацій, наприклад, перебування в полоні);
− монотравма (наслідок несподіваної одноразової загрозливої для життя події).
Характеристики дитини:
− історія попереднього життя (наявність у минулому психічних розладів чи схильності до таких; проблеми з фізичним здоров’ям; зловживання батьками психоактивними речовинами; відсутність особистого досвіду перебування в екстремальних ситуаціях; численні психічні травми в минулому);
− особистісні характеристики (здатність адаптуватися до екстремальних ситуацій, рівень стресостійкості та психологічної пружності);
− наявність чи відсутність травм розвитку.
Особливостей соціального середовища, зокрема наявності/відсутності соціальної підтримки:
− розрив стосунків чи проблеми в родині;
− відсутність або спотворення інформації щодо екстремальної ситуації;
− ізоляція або конфліктні стосунки в колективі;
− побутова невлаштованість (обмаль питної води, погане харчування тощо);
− погана організація вільного часу і відпочинку (наприклад, працює телевізор під час сну);
− відсутність допомоги та психологічної підтримки.
Як можна допомогти дітям, які пережили стресову/ травмуючу подію?
- Приділяйте їм більше часу і уваги
- Частіше нагадуйте, що вони в безпеці
- Пояснюйте, що вони не винні в тому поганому, що сталося
- Намагайтеся не розлучати маленьких дітей з батьками, вони повинні це зробити самі
- По можливості дотримуйтеся режиму дня та звичних (рутинних) справ
- Дозвольте дитині бути поруч з вами, якщо їй страшно
- Будьте терплячими з дітьми, які демонструють регресивну поведінку
Щоденні вправи антистрес
& Дихальні вправи ( «Повітряна кулька», «Подих зайчика», «Долонька», «Квітка – свічка», «Подих змії», «Веселка та гірка»).
& Тілесні та рухливі вправи ( «Обійми», «Мокре цуценя», «Метелик», «Австралійський дощ»).
& Масаж
& Вправи на уяву ( «Пір’їнка – статуя», « Морозиво», «Тигрики», «Лимонад», «Склянка моїх емоцій»).
Фахівці рекомендують виконувати вправи антистрес, коли дитина потерпає від негативних наслідків стресу або для профілактики. Вони є простими, але при цьому ефективними, і працюють таким чином, щоб допомогти нашому тілу впоратися зі стресом. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.