Відбулася трєтя зустріч групи психологічної підтримки на тему: «Стрес: перезавантаження та подолання»
17 березня 2023 року психолог Центру професійного розвитку Пугаченко Вікторія провела трєтю зустріч групи психологічної підтримки в рамках проекту «Ти не один». Тема зустрічі – «Стрес: перезавантаження та подолання».
Стрес це - неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.
Стрес є важливою частиною життя кожної людини. Він допомагає мобілізувати фізичні та психічні ресурси за для подолання викликів, які постають на нашому життєвому шляху. Ми маємо стрес у кожному дні й він не приносить нам шкоди, допоки його сила та тривалість не виходить за індивідуальні межі витримувати стресс. Коли ми перебуваємо під дією сильного чи/або тривалого стресу, наші тіло та психіка виснажують та потребують відновлення.
Що відбувається в організмі під час стресової реакції? Мозок, сприймаючи загрозу, сигналізує наднирникам виділяти гормони стресу — адреналін і кортизол. Внутрішні резерви організму активуються, тому підвищується м’язова сила, швидкість реакції, витривалість та больовий поріг. Це важливі реакції, що допомагають організму боротися з джерелом небезпеки або втікати від неї. Коли загроза зникає, тіло повертається у розслаблений стан
Під час заходу учасники групи підтримки познайомилися зі стадіями стресу, реакціями організму на стресові ситуації, можливою профілактикою стресових станів. Виконували вправи на зняття м’язового напруження тіла, обличчя, дихальні вправи, робили точковий масаж, шукали ресурси для проведення вихідних.
Дякую учасникам за активність!