Що таке ПТСР? І що про нього варто знати?
Усе частіше почали з'являтися згадки в медіа та соцмережах про ПТСР - посттравматичний стресовий розлад. Що це таке, що про нього варто знати, та чи загрожує він усім.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події. Водночас лише 8% чоловіків та 20% жінок, які пережили травматичну подію страждають від ПТСР. Цей стан можна подолати та навчитися ним керувати.
У кого може розвинутись ПТСР?
- У людей які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію.
- У контексті війни це ветерани та цивільне населення, які перебувають у зоні бойових дій.
Як знати, чи розвинеться у людини ПТСР?
- Індивідуальна вразливість або стійкість - це ключові фактори в розвитку ПТСР
- Схильність до ПТСР на 40% зумовлена спадковістю
- Діагноз ПТСР ставлять досить рідко серед цивільного населення, які були свідками бойові дії.
Як може проявлятися ПТСР?
- Постійні думки про травматичну подію. Вони можуть з'являтися мимоволі, снитися або повертатися, коли щось нагадує про травму.
- Психіка після війни продовжує жити у постійній бойовій готовності. Людина миттю займається, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку;
- Підвищена тривожність, що може проявлятися в порушеннях сну, уважності чи мати фізичний прояв;
- З‘являються стійкі судження щодо пережитої травматичної події, які змушують звинувачувати себе, інших або всіх;
- Знижений інтерес до участі в важливих подіях, проблеми з роботою, відсутність фокусу;
- Панічні атаки та повторне переживання подій через нічні жахи, флешбеки, ілюзії, галюцинації - схожий звук, запах, місця змушують згадувати пережиті події;
- Уникнення згадок про травму: розмов, спогадів, почуттів та людей, з якими прийшлось пережити цей досвід та предметів, які нагадають;
- Соматичні реакції: пітливість, відсутність апетиту або переїдання, тремор, проблеми травлення, головний біль, стиснення м’язів;
- Недовіра до світу і людей, негативні установки про себе і про світ;
- Емоційне відсторонення та внутрішня порожнеча, думки про суїцид;
- Зловживання наркотиками, сигаретами алкоголем та азартними іграми;
- Зловживання наркотиками, сигаретами алкоголем та азартними іграми;
Симптоми зазвичай починаються рано, протягом 3 місяців після травматичної події, але іноді вони починаються через роки.
Симптоми мають бути надто сильними та тривати від 1 місяця, повторюватись, а також мати клінічно значущі порушення у функціонуванні організму людини та його соціальному житті.
Перебіг хвороби різний. Деякі люди видужують протягом 6 місяців, а інші мають симптоми, які тривають набагато довше. У деяких людей стан стає хронічним.
Що мені робити, якщо я підозрюю у себе ПТСР?
??Запланувати візит до психіатра, це не соромно;
??також можна звернутися до психотерапевта, який працює з травмами та ПТСР. Зазвичай потрібно 8-10 сесій для подолання розладу;
??ліки та підхід підбираються індивідуально з огляду на обставини, але дотримуючись протоколу;
??дітям та підліткам не рекомендують медикаментозне лікування ПТСР;
??якщо ПТСР супроводжує депресія, то слід лікувати спершу її.
Не робіть поспішних висновків, не вішайте ярликів. Спостерігайте свої емоції та стан, поважайте його та не нехтуйте кризовою допомогою психологів